- 授乳中は母親の鉄分が母乳で消費されてしまうので、鉄分サプリで貧血対策しよう。
- 鉄分サプリといっても、非ヘム鉄、ヘム鉄、キレート鉄など鉄分には種類がある。
- 吸収率は、非ヘム鉄 ＜ ヘム鉄 ＜ キレート鉄
- 非ヘム鉄：フェルム（フマル酸第一鉄）、フェロミア（クエン酸第一鉄）、溶性ピロリン酸第二鉄など。
- ヘム鉄：Fe2+とポルフェリンがキレート結合した鉄。
- キレート鉄：フェロケル（アミノ酸キレート鉄）。吸収しすぎてしまうとか、亜鉛や銅の吸収を阻害するとかがあるらしい。
| 商品名 | 鉄種類 | 鉄含有量 | 1日分価格 | 備考 |
| DHC ヘム鉄 | ヘム鉄 | 10mg | 14.0円 | アマゾン：1258円/90日 |
| ディアナチュラスタイル ヘム鉄×葉酸 +ビタミンB6・B12・C | ヘム鉄 | 7mg | 23.6円 | アマゾン：1417円/60日 |
| ミナミヘルシーフーズ ザ・鉄分 | ヘム鉄/クエン酸鉄 | 4.8～11.6mg | 7.6円 | アマゾン：909円/120日 |
| ディアナチュラ ヘム鉄 | ヘム鉄 | 3mg | 18.5円 | アマゾン：555円/30日 |
| ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン | ピロリン酸鉄 | 18mg | 15.9円 | アマゾン：1432円/90日 |
| UHAグミサプリ 鉄&葉酸 | ピロリン酸鉄 | 10mg | 19.6円 | アマゾン：391円/20日 |
| コプリナ 鉄・Fe＆葉酸 | ピロリン酸鉄 | 8mg | 14.9円 | アマゾン：1782円/120日 |
| ネイチャーメイド鉄 | クエン酸鉄 | 6mg | 10.2円 | アマゾン：1015円/100日 |
- ヘム鉄、非ヘム鉄の商品を調査した。キレート鉄は国内製品が見当たらなかった。
- 1日分の鉄分含有量が異なるだけでなく、鉄の種類によって吸収率も異なるので単純比較はできないが、1日分のコストでいえばミナミヘルシーフーズのザ・鉄分が安い。
- アマゾンの口コミを見ると「匂いが気になる」とあるので、試しに買って自分で確認するのが良いだろう。